Tips Kesehatan Pola Makan Yang Benar - invento

    Social Items

/ / Tips Kesehatan Pola Makan Yang Benar
Kesehatan merupakan hal yang paling terpenting dalam hidup kita. Coba anda bayangin bagaimana jika anda sedang sakit pasti semua kegiatan keseharian anda akan terganggu. Begitupun jika anda memiliki daya tahan tubuh yang kuat atau dalam arti SEHAT pasti anda melakukan aktifitas keseharian tanpa ada halangan. Untuk itulah pentingnya ksehatan tubuh bagi kita semua. Banyak hal hal yang dapat kita lakukan untuk menjadikan tubuh kita tetap sehat dan bugar. Di sini saya akan membahas mengenai "Tips Kesehatan Pola Makan Yang Benar " yaitu mengenai pola hidup keseharian yang bisa kita lakukan.


Biasanya yang sering terjadi seseorang merasa pentingnya sebuah arti kesehatan bila seseorang tersebut sedang mengalami gangguan kesehatan baik jasmani maupun rohani. Dan pada saat kondisi tersebut barulah merasakan pentingnya arti hidup sehat dan menjaga kesehatan pada kondisi yang stabil setiap waktunya

 Kapan? 
1) Makan makanan Anda pada jam-jam tetap. 
Apa? 
1) Makan dan diet harus seimbang.   
2) Makanlah sayuran hijau dan buah-buahan segar setiap hari.  
3) Minum banyak air. 
Bagaimana? 
1) Cuci tangan sebelum makan.  
2) Makan dengan santai dan dalam suasana yang menyenangkan .. 
3) Kunyah makanan terlebihdahulu sebelum Anda menelannya. 
4) Makan secukupnya. 
5) Bersihkan mulut setelah makan. 
Jangan makan makanan yang belum di masak atau mentah. Buah-buahan dan sayuran yang akan kita makan hendaknya kita cuci dengan bersih sehingga kuman dan debu yang ada dalam buah buahan dan sayur sayuran tersebut bisa kita hindari dengan cara tersebut. 

 Jauhi Hal Hal Berikut Ini :
1) Jangan membuang air sayuran direndam, karena mengandung vitamin. 
2) Jangan mencuci sayuran dan buah-buahan setelah memotong buah-buahan tersebut. 
3) Jika memasak sayuran hendaknya jangan sampai mendidih secukupnya saja, sehingga nutrisi yang terkandung dalam sayuran tersebut tidak hilang atau terbuang.
Menjaga kesehatan dari sisi jasmani dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan istirahat maupun olah raga teratur. Olah raga bisa cara yang lebih mudah seperti jalan kaki dan juga bersepeda yang memiliki banyak efek manfaat positif bagi kesehatan tubuh. Lalu dari sisi rohani bisa menambah berbagai informasi pengetahuan dan tentunya mendekatkan diri kepada Tuhan dan mengikuti kegiatan keagamaan sesuai agama dan kepercayaan masing-masing.

Tips Kesehatan Pola Makan Yang Benar

Kesehatan merupakan hal yang paling terpenting dalam hidup kita. Coba anda bayangin bagaimana jika anda sedang sakit pasti semua kegiatan keseharian anda akan terganggu. Begitupun jika anda memiliki daya tahan tubuh yang kuat atau dalam arti SEHAT pasti anda melakukan aktifitas keseharian tanpa ada halangan. Untuk itulah pentingnya ksehatan tubuh bagi kita semua. Banyak hal hal yang dapat kita lakukan untuk menjadikan tubuh kita tetap sehat dan bugar. Di sini saya akan membahas mengenai "Tips Kesehatan Pola Makan Yang Benar " yaitu mengenai pola hidup keseharian yang bisa kita lakukan.


Biasanya yang sering terjadi seseorang merasa pentingnya sebuah arti kesehatan bila seseorang tersebut sedang mengalami gangguan kesehatan baik jasmani maupun rohani. Dan pada saat kondisi tersebut barulah merasakan pentingnya arti hidup sehat dan menjaga kesehatan pada kondisi yang stabil setiap waktunya

 Kapan? 
1) Makan makanan Anda pada jam-jam tetap. 
Apa? 
1) Makan dan diet harus seimbang.   
2) Makanlah sayuran hijau dan buah-buahan segar setiap hari.  
3) Minum banyak air. 
Bagaimana? 
1) Cuci tangan sebelum makan.  
2) Makan dengan santai dan dalam suasana yang menyenangkan .. 
3) Kunyah makanan terlebihdahulu sebelum Anda menelannya. 
4) Makan secukupnya. 
5) Bersihkan mulut setelah makan. 
Jangan makan makanan yang belum di masak atau mentah. Buah-buahan dan sayuran yang akan kita makan hendaknya kita cuci dengan bersih sehingga kuman dan debu yang ada dalam buah buahan dan sayur sayuran tersebut bisa kita hindari dengan cara tersebut. 

 Jauhi Hal Hal Berikut Ini :
1) Jangan membuang air sayuran direndam, karena mengandung vitamin. 
2) Jangan mencuci sayuran dan buah-buahan setelah memotong buah-buahan tersebut. 
3) Jika memasak sayuran hendaknya jangan sampai mendidih secukupnya saja, sehingga nutrisi yang terkandung dalam sayuran tersebut tidak hilang atau terbuang.
Menjaga kesehatan dari sisi jasmani dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan istirahat maupun olah raga teratur. Olah raga bisa cara yang lebih mudah seperti jalan kaki dan juga bersepeda yang memiliki banyak efek manfaat positif bagi kesehatan tubuh. Lalu dari sisi rohani bisa menambah berbagai informasi pengetahuan dan tentunya mendekatkan diri kepada Tuhan dan mengikuti kegiatan keagamaan sesuai agama dan kepercayaan masing-masing.
Tips
Load comments